반응형 귀리2 고지혈증에 좋은 음식궁합 vs 나쁜 음식궁합 완전 정리 고지혈증에 좋은 음식궁합 vs 나쁜 음식궁합 🌿콜레스테롤 수치를 낮추는 데에는 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 조합하느냐’가 더 중요합니다. 이 글에서는 고지혈증을 악화시키는 나쁜 음식궁합과, 혈관을 깨끗하게 하는 좋은 식단 조합을 실제 사례 중심으로 소개합니다. 제가 직접 실천한 LDL 수치 개선 경험담도 함께 전해드릴게요.고지혈증은 눈에 보이지 않지만 조용히 진행되는 질병이에요. “기름진 음식만 피하면 된다”고 생각하기 쉽지만, 실제로는 음식 궁합이 더 큰 영향을 미칩니다. 특정 조합은 혈관을 막히게 하고, 반대로 어떤 궁합은 콜레스테롤을 자연스럽게 낮춰줍니다. 저 역시 식습관을 조금 바꾼 것만으로 LDL 수치가 165에서 122로 떨어졌어요. 이제 그 비결을 구체적으로 알려드릴게요. 🥑1️⃣ 고지.. 2026. 1. 27. 당뇨 환자 식단, ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’가 중요하다 당뇨 환자를 위한 음식 궁합 완전 가이드 🍎 혈당 조절은 단순히 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 조합하느냐’에 달려 있습니다. 이 글에서는 당뇨 환자에게 나쁜 음식 조합과 좋은 음식 궁합을 구체적으로 비교하고, 실제 식단 변화 경험을 통해 안정적인 혈당 관리 비법을 소개합니다.당뇨를 관리한다는 건 단순히 ‘단 음식을 피하는 것’만이 아닙니다. 저 역시 초기에는 ‘설탕만 줄이면 된다’고 생각했지만, 문제는 음식의 조합이었어요. 같은 식재료라도 함께 먹는 조합에 따라 혈당 반응이 전혀 달라집니다. 이번 글에서는 제가 실제로 시행착오를 겪으며 정리한 ‘당뇨 환자 음식 궁합’의 핵심을 알려드릴게요. 😊1️⃣ 음식 궁합이 혈당 조절에 미치는 영향혈당은 단순히 음식의 당 함량으로만 결정되지 않습니다. 같은 당분이.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
