반응형 두부 다이어트1 두부 다이어트 비밀 공개 🌿 포만감·단백질·균형 3박자 완성 다이어트에 좋은 두부 완벽 가이드 🥗단백질은 높고 지방은 낮으며 포만감까지 주는 식품, 바로 두부입니다. 식물성 단백질의 대표 식품인 두부는 다이어트 식단의 ‘기본이자 완성’이에요. 이번 글에서는 두부의 효능, 종류별 차이, 음식 궁합, 실전 식단 활용법까지 정리해드립니다. 🌿다이어트를 시작하면 닭가슴살만 생각하는 분들이 많지만, 사실 두부는 훨씬 가볍고 소화가 잘되며 포만감 유지에 효과적입니다. 저 역시 체중 감량 중 닭가슴살 대신 두부를 적극 활용하면서 “스트레스 없이 꾸준한 다이어트”를 경험했어요.1️⃣ 두부가 다이어트에 좋은 이유두부는 콩 단백질을 응고시켜 만든 식품으로, 단백질 비율이 높고 지방은 적으며 탄수화물이 거의 없습니다. 100g당 약 80kcal로, 저칼로리 고단백 식품의 대표죠... 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
