멸치 + 연근, 왜 환상의 짝꿍일까? 건강과 맛을 동시에 잡는 조합! 🐟+🥢건강한 식단을 추구하는 분들 사이에서 요즘 ‘멸치 + 연근’ 조합이 핫한 이유, 알고 계신가요?겉보기에는 어울릴 것 같지 않은 두 식재료지만, 알고 보면 영양, 맛, 건강 효과까지 삼박자를 고루 갖춘 최고의 궁합입니다.1. 칼슘과 철분, 면역력까지 책임지는 영양 폭탄 💪✅ 멸치는 칼슘, 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부해 뼈 건강, 두뇌 기능 향상, 노화 예방에 탁월한 식품입니다.✅ 연근은 철분과 비타민 C, 식이섬유가 풍부해 면역력 향상, 빈혈 예방, 장 건강에 도움을 줍니다.특히, 멸치의 칼슘은 연근의 비타민 C와 만나면 체내 흡수율이 높아져 뼈 건강에 시너지 효과를 줍니다.즉, 두 식재료를 함께 먹으면 단독으로 섭취하는..
