반응형 사상체질3 체질별 음식궁합 완전 정리 🌿 탄수화물부터 단백질까지 음식궁합으로 보는 체질별 식습관 완전 가이드 🌿 우리 몸의 체질에 따라 음식의 궁합이 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 탄수화물, 단백질, 지방의 조화는 물론, 체질에 맞는 식단 선택이 건강의 핵심입니다. 이 글에서는 체질별로 어울리는 음식 궁합과 실제 식단 설계법을 자세히 살펴봅니다.저는 예전엔 “탄수화물은 살찌는 주범”이라 생각했지만, 체질에 따라 어떤 탄수화물은 오히려 에너지를 안정적으로 공급하고 소화에 도움을 주는 영양소라는 걸 알게 됐어요. 실제로 체질별 음식 궁합을 이해하고 나서 피로감이 줄고 속이 훨씬 편안해졌답니다 😊체질별 식습관의 기본 철학 🤔동양의 사상체질 이론이나 서양의 체질 영양학 모두 “몸의 성질에 따라 음식이 약이 되거나 독이 된다”는 공통된 원리를 가지고 있습니다. 예를 들.. 2025. 12. 19. 체질별 두유 활용법! 음식궁합으로 완성하는 건강한 단백질 식습관 체질별 두유 활용법 — 음식궁합으로 알아보는 건강한 단백질 섭취 가이드두유는 ‘식물성 단백질의 왕’이지만, 모든 체질에 똑같이 맞는 건 아닙니다. 체질별로 소화력과 대사 속도가 다르기 때문에 두유의 종류와 섭취 방법에도 차이가 필요하죠. 오늘은 음식궁합과 체질별 두유 활용 팁을 함께 알아볼게요! 🥛두유는 유당불내증이 있는 사람도 편하게 마실 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 하지만 체질에 따라 두유가 속을 더부룩하게 하거나 소화를 방해하는 경우도 있습니다. 실제로 제가 소양인 친구와 아침마다 두유를 마셨을 때, 저는 편했지만 친구는 오히려 더부룩함을 느꼈어요. 알고 보니 체질별 소화 특성에 따라 두유 궁합이 다르더라고요. 🌿1️⃣ 체질에 따른 두유 소화와 흡수력 차이 🤔체질별로 소화기관의 강약이.. 2025. 12. 18. 지방도 궁합이 있다? 체질별로 달라지는 건강식 비밀 음식궁합으로 알아보는 체질별 지방 활용법 — 내 몸에 맞는 건강식과 균형 잡기 체질에 따라 지방을 다르게 흡수하고 활용하는 방법이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 사상체질별로 어떤 지방이 내 몸과 잘 맞는지, 그리고 음식궁합으로 건강하게 섭취하는 방법을 소개합니다. 🥑매일 먹는 식단 속 지방은 ‘건강의 적’이 아니라 오히려 몸의 에너지를 좌우하는 중요한 영양소입니다. 하지만 같은 지방이라도 사람마다 체질에 따라 소화, 대사, 흡수율이 다르죠. 실제로 제가 한약사 친구에게 들은 이야기로, 태음인과 소양인은 같은 고기라도 전혀 다르게 받아들인다고 합니다. 그래서 이번 글에서는 체질별 지방궁합과 음식궁합을 고려한 건강식 팁을 나눠보려 해요. 🌿1️⃣ 체질에 따라 다른 지방 대사 🤔사람마다 타고.. 2025. 12. 18. 이전 1 다음 반응형
