반응형 소화 안 되는 음식2 소화 안 되는 음식 궁합과 해결법 완전 정리 소화불량 유발 음식 궁합 — 식후 속이 더부룩하거나 트림이 잦은 이유, 단순한 과식이 아닙니다. 서로 충돌하는 음식 조합이 위산과 효소의 균형을 깨뜨리기 때문이죠. 이 글에서는 소화불량을 유발하는 최악의 음식 궁합 10가지와 해결 식단을 소개합니다.“먹고 나면 꼭 속이 더부룩해요.” 이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 사실 대부분의 소화불량은 ‘음식 궁합’이 맞지 않아서 생깁니다. 단백질과 지방, 산성과 알칼리성 식품이 한꺼번에 들어오면 위산 과다·효소 충돌·가스 생성이 동시에 일어나죠. 저도 예전엔 건강식이라고 믿었던 조합이 오히려 속을 괴롭혔던 적이 많았습니다. 🍃1. 소화불량을 유발하는 대표 음식 궁합 10가지 ⚠️🍕 고기 + 치즈: 지방+단백질 과부하 → 위산 과다, 소화 지연☕ 커피 + .. 2026. 1. 20. 아침 속이 답답하다면? 피해야 할 음식 궁합 공복에 소화 안 되는 음식 조합 — 아침에 속이 더부룩하거나 더 자주 체하는 이유는 ‘음식 궁합’ 때문일 수 있습니다. 공복 상태에서 위산과 효소의 균형을 깨뜨리는 조합 10가지와, 소화를 돕는 대체 식습관을 함께 소개합니다.“아침부터 속이 답답하고 더부룩해요.” 이런 경험, 혹시 공복에 음식 조합을 잘못 선택해서 생긴 걸지도 모릅니다. 공복의 위는 매우 민감한 상태라, 특정 음식의 조합이 위산 과다 분비·소화 효소 불균형·가스 생성을 일으키기 쉽습니다. 저도 예전엔 건강식이라고 믿었던 조합으로 아침을 시작했다가 오히려 속이 뒤집어지곤 했어요. 🌿1. 공복에 소화 안 되는 대표 음식 조합 10가지 ⚠️☕ 커피 + 공복: 위산 분비 급증 → 위벽 자극, 소화 지연🍊 감귤 + 우유: 산성과 단백질의 충돌.. 2026. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
