반응형 야식 살찌는 이유1 야식이 살찌는 진짜 이유, 최악의 음식 궁합 TOP5 야식의 최악 궁합, 왜 살로 직행할까? 밤에 먹는 음식이 유독 살찌는 이유는 단순한 칼로리 문제가 아닙니다. 인슐린, 소화 속도, 수면 호르몬까지 망가뜨리는 ‘최악의 야식 조합’을 과학적으로 분석하고, 건강하게 대체할 수 있는 방법을 소개합니다.하루를 마치고 나면 허전한 마음에 손이 가는 야식 한입, 그 달콤한 유혹 뒤에는 체지방, 피로, 숙면 방해라는 세 가지 그림자가 숨어 있습니다. 🍗🌙 특히 잘못된 음식 궁합은 대사를 더 악화시켜 다음날까지 영향을 주죠. 오늘은 ‘야식이 왜 더 살찌는지’, 그리고 ‘어떤 조합이 최악인지’를 제가 직접 실험해본 경험과 함께 알려드릴게요.1. 밤에 먹으면 왜 살이 더 찔까? 🤔밤에는 인슐린 민감도가 낮아져 포도당이 에너지로 쓰이지 못하고 지방으로 저장됩니다. 게다.. 2026. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
