반응형 오트밀2 콜레스테롤 수치 높이는 음식 vs 낮추는 음식 비교 콜레스테롤 상승 음식과 낮추는 방법 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 지나치면 혈관을 막고 심혈관 질환 위험을 높입니다. 이 글에서는 콜레스테롤을 높이는 대표적인 음식들과 이를 낮추는 식습관, 그리고 실제로 수치를 관리한 경험을 바탕으로 한 실전 팁을 함께 소개합니다.최근 건강검진에서 “콜레스테롤 수치가 높아요”라는 말을 듣는 사람들이 정말 많아졌습니다. 문제는 콜레스테롤 자체가 나쁜 게 아니라, “나쁜 콜레스테롤(LDL)”이 과도하게 쌓이는 것이 문제라는 점이에요. 저도 예전에 불규칙한 식습관 때문에 수치가 높았지만, 식단을 조금만 바꾸니 수개월 만에 정상으로 돌아왔습니다. 오늘은 콜레스테롤을 높이는 음식과 낮추는 방법을 단계별로 알아보겠습니다. 🌿1️⃣ 콜레스테롤이란? 좋은 콜레스테롤 .. 2026. 1. 28. 당신의 심장을 지치게 하는 식습관, 이렇게 바꾸면 살아납니다 심장에 부담을 주는 음식 조합과 건강한 대체 식단 가이드 💚 일상 속 익숙한 음식 조합이 심장 건강에 어떤 영향을 주는지 아시나요? 이 글에서는 심장에 부담을 주는 대표적인 식습관과 그 대안을 정리했습니다. 작은 식단 변화로도 혈압·콜레스테롤을 개선할 수 있는 방법을 함께 알아보세요.“라면에 김치, 피자에 콜라, 삼겹살에 소주.” 이런 조합은 너무나 익숙하지만, 사실 심장을 가장 지치게 만드는 식습관입니다. 저 역시 한때 이런 조합을 즐겼지만, 건강검진에서 ‘심장 비대’ 소견을 받고 생활을 바꾸게 되었어요. 이 글에서는 실제 경험을 토대로, 심장에 부담을 주는 음식 조합과 건강한 대체법을 정리했습니다. 😊1️⃣ 심장이 피로해지는 원인과 식습관 패턴심장은 하루에도 10만 번 이상 뛰며 우리 몸에 산소를.. 2026. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
