레몬+참치, 함께 먹으면 영양 흡수율 2배! 반전 궁합 공개
레몬과 참치의 찰떡 궁합 🍋🐟비린내 제거뿐 아니라 영양 흡수율까지 높여주는 ‘레몬+참치’ 조합의 과학적 근거를 소개합니다. 다이어트, 피부 건강, 피로회복까지 놓치면 손해인 반전 궁합을 지금 확인해보세요!“참치에 레몬을 뿌리면 비린내가 잡힌다”는 말, 들어보셨죠? 하지만 이 조합이 단순히 냄새 제거용에 그치는 게 아니라는 사실, 알고 계신가요? 레몬의 산성과 참치의 단백질, 오메가3 지방산은 함께 섭취할 때 영양적 시너지를 냅니다. 저도 이 조합을 꾸준히 먹으면서 피로감이 줄고, 피부가 한결 맑아졌어요. 🌿1. 참치의 주요 영양소와 건강 효과 🐟참치는 단백질 함량이 매우 높고, 지방이 적으며, 오메가3 지방산(EPA, DHA)이 풍부한 대표적인 고단백 식품입니다. 이 성분들은 혈액순환 개선, 콜레..
2026. 1. 7.
