반응형 채식1 두부 하나로 완성하는 영양 만점 밥상 두부 건강식 완벽 가이드 🌿 단백질이 풍부하고 지방이 적은 두부는 건강식의 대표 주자입니다. 이 글에서는 두부의 영양 밸런스, 궁합이 좋은 음식과 피해야 할 조합, 그리고 실제 식단 구성 팁까지 한눈에 정리했습니다. ‘건강하게 맛있는 두부 식단’을 만들어볼까요?두부는 식물성 단백질의 대표 식품으로, 콩의 영양을 고스란히 담고 있습니다. 2025년에도 ‘클린푸드 트렌드’ 속에서 두부는 여전히 꾸준히 사랑받고 있죠. 저 역시 다이어트와 건강 관리를 위해 두부를 자주 먹는데, 단백질 보충뿐 아니라 포만감 유지에도 정말 도움이 됩니다 😊1️⃣ 두부의 주요 영양소와 효능두부에는 식물성 단백질, 칼슘, 철분, 이소플라본 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 이소플라본은 여성 호르몬 유사 성분으로, 갱년기 증상.. 2025. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
