반응형 체지방 음식 궁합1 체지방을 줄이고 싶다면 ‘이 음식 조합’부터 바꿔라 “같은 양을 먹어도 누군가는 살이 잘 찌는 이유, 음식의 ‘궁합’ 때문입니다.”체지방이 쉽게 늘어나는 음식 조합은 인슐린 반응을 과도하게 자극합니다. 탄수화물과 지방의 특정 조합이 지방세포를 ‘저장 모드’로 바꾸는 이유와, 이를 피하기 위한 대체 조합까지 함께 알아봅니다.“적게 먹는데 왜 살이 찔까?” 저도 예전에 이런 고민을 정말 많이 했습니다. 칼로리를 줄여도, 특정 음식 궁합을 바꾸지 않으면 체지방이 줄지 않더라고요. 그 이유는 ‘인슐린 반응과 음식 조합의 시너지’ 때문이었습니다.1️⃣ 체지방이 늘어나는 대사 원리우리 몸의 지방은 ‘먹은 양’보다 ‘어떻게 조합해서 먹었는가’에 따라 다르게 축적됩니다. 대표적인 원인은 인슐린 호르몬이에요. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 오르고, 이를 안정화시키기 위해 인.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
