반응형 폭식1 먹는 양보다 조합이 문제다! 지방 축적 음식 습관 교정법 “살이 쉽게 찌는 사람에겐 공통된 ‘음식 조합’ 습관이 있습니다.”탄수화물과 지방이 동시에 들어 있는 조합은 인슐린 반응을 극대화해 지방을 더 빠르게 축적시킵니다. 이 글에서는 대표적인 지방 축적 음식 조합과 그 과학적 원리, 그리고 대체할 수 있는 건강한 조합까지 알려드립니다.저도 한때 “같이 먹으면 더 맛있잖아”라며 빵과 커피, 치킨과 맥주, 라면과 튀김을 즐겼습니다. 그런데 어느 순간 체중이 빠르게 늘더라고요. 단순히 ‘칼로리 때문’이 아니라, 음식 조합이 인슐린을 자극해 지방 합성을 폭발적으로 늘린 것이었습니다.1️⃣ 지방이 축적되는 생리학적 원리우리 몸의 지방 축적은 단순히 ‘많이 먹어서’가 아니라, 인슐린이 과다하게 분비되었을 때 일어납니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당이 오르고, 인슐린이 분비되.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
