반응형 헛배부름1 가스와 복부팽만 없애는 대체 식단 🌿 “속이 가벼워지는 조합법” 헛배부름을 부르는 음식 궁합 🍞🥛 밥을 먹고 나서 속이 빵빵하거나 가스가 차는 이유, 바로 음식 궁합 때문일 수 있습니다. 헛배를 유발하는 잘못된 조합과, 복부 팽만을 줄이는 식습관을 과학적으로 정리했습니다.“밥 먹고 나면 속이 늘 더부룩해요.” 많은 사람들이 경험하는 헛배부름은 단순히 ‘소화가 느린 체질’ 문제가 아닙니다. 음식의 궁합과 소화 효소의 불균형이 주된 원인이죠. 저 역시 점심에 과일을 후식으로 먹는 습관이 있었는데, 알고 보니 그 조합이 가스를 만들어 헛배를 유발하고 있었습니다. 오늘은 그 원리와 해결법을 함께 정리해볼게요. 🌿1. 헛배부름이 생기는 원리 🤔헛배부름은 음식이 장에서 완전히 분해되지 못하고 발효되면서 생긴 가스가 원인입니다. 특히 탄수화물 + 단백질이 함께 섭취되면 서.. 2026. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
