반응형 건강한 지방1 건강한 지방 식습관 가이드 – 좋은 지방과 나쁜 지방 구분법 건강한 지방 식습관 가이드 🧈 — 지방은 피해야 할 영양소가 아니라, 몸의 에너지원이자 세포 건강의 핵심입니다. 좋은 지방과 나쁜 지방을 구분하고, 음식 궁합을 이해하면 ‘살찌는 기름’이 아닌 ‘건강을 지키는 지방’으로 바뀝니다. 지금부터 과학적 근거에 기반한 지방 섭취 노하우를 알려드릴게요.“지방은 무조건 나쁘다”는 생각, 아직도 가지고 계신가요? 사실 지방은 단백질·탄수화물과 함께 우리 몸을 유지하는 3대 영양소 중 하나입니다. 저도 예전엔 지방을 피했지만, 오히려 피로감이 심해지고 집중력이 떨어지더군요. 적절한 지방 섭취는 오히려 다이어트와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 😊1. 지방의 역할과 중요성 ⚖️지방은 단순히 ‘체중을 늘리는 물질’이 아니라 에너지 저장소이자 세포막 구성 성분입니다. 또한.. 2025. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
