반응형 꾸준한식습관1 건강한 식단과 식습관 — 완벽보다 꾸준함이 만드는 밸런스 라이프 매일의 식단, 그것은 단순히 배를 채우는 행위가 아니라 몸과 마음을 다스리는 습관입니다. 식단의 균형과 음식의 궁합, 그리고 꾸준한 식습관이 조화를 이룰 때, 비로소 건강한 삶의 리듬이 만들어집니다.“무엇을 먹느냐보다 어떻게 먹느냐가 중요하다.” 제가 식습관을 바꾸며 가장 크게 느낀 깨달음입니다. 처음에는 영양 정보를 따라 하기 바빴지만, 결국 중요한 건 꾸준히 유지할 수 있는 ‘밸런스’였어요. 이 글에서는 음식 궁합과 영양 밸런스, 그리고 지속 가능한 식습관의 핵심을 정리해드립니다.1️⃣ 균형 잡힌 식단의 기본 — 영양 밸런스의 핵심 ⚖️건강한 식단의 시작은 ‘균형’입니다. 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 적절해야 에너지와 회복력이 유지됩니다. 특히 하루 섭취 칼로리의 50~60%는 탄수화물, 20~.. 2025. 12. 6. 이전 1 다음 반응형
