반응형 나쁜 과일 조합1 과일 궁합 완벽 가이드 — 건강한 과일 조합법 총정리 과일 궁합 완벽 가이드 🍎🌿과일은 비타민과 항산화 성분이 풍부하지만, 잘못된 조합은 오히려 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 오늘은 영양 흡수율을 높이고 건강을 돕는 올바른 과일 조합법을 소개합니다.저는 아침마다 다양한 과일을 한꺼번에 섞어 먹곤 했어요. 하지만 자주 속이 더부룩하더라고요. 알고 보니 과일마다 소화 속도와 산도가 달라서 잘못된 조합이 문제였던 거예요. 🍌🍓1. 과일 궁합의 기본 원리 🍇과일마다 산도, 당도, 수분 함량, 소화 속도가 다르기 때문에 함께 먹을 때 소화 효율과 영양 흡수율이 달라집니다. 단맛이 강한 과일은 위에 오래 머물고, 산미가 강한 과일은 빠르게 소화돼요. 이 차이가 복통이나 더부룩함의 원인이 될 수 있습니다.💡 기본 원칙:단맛 과일끼리, 산미 과일끼리, 수분 .. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
