반응형 당뇨식단8 🥒 오이+라면 같이 먹으면 혈당 급상승? 진실은? 🥒 오이+라면 같이 먹으면 혈당 급상승? 진실은?건강을 챙기고 싶은 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 말, “오이와 라면을 함께 먹으면 혈당이 급격히 올라간다!” 정말 사실일까요?결론부터 말씀드리자면, 오이 자체는 혈당에 영향을 거의 주지 않지만, 라면의 특성상 혈당을 급격히 올릴 수 있으며, 오이가 이를 중화하지는 못합니다. 오늘은 오이+라면 조합이 혈당에 어떤 영향을 주는지, 그리고 혈당 조절에 도움이 되는 식단 팁까지 알려드릴게요.🍜 라면은 왜 혈당을 급격히 올릴까?라면은 많은 사람들이 즐겨 찾는 간편식이지만, 다음과 같은 이유로 혈당 상승에 큰 영향을 미칩니다.✅ 정제 탄수화물 다량 포함라면의 면은 정제 밀가루로 만들어져 GI(혈당지수)가 매우 높습니다. → 혈당을 빠르게 올리는 구조입니다.✅ 기름.. 2025. 6. 13. 김 + 완두콩 함께 먹으면 혈당 급등? 이 조합, 당뇨 있다면 조심하세요 ⚠️ 김 + 완두콩 함께 먹으면 혈당 급등? 이 조합, 당뇨 있다면 조심하세요 ⚠️건강한 식단을 위한 해조류와 콩류의 조합. 그런데 김과 완두콩을 함께 먹는 것이 오히려 혈당 급상승을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?완두콩은 단백질이 풍부해 보이지만 탄수화물 함량도 높은 식재료이고, 김은 염분이 많은 해조류입니다. 이런 조합은 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 원인이 되며, 특히 당뇨가 있거나 혈당 조절이 필요한 분들에게는 주의가 필요한 식단입니다.✅ 김과 완두콩 조합이 혈당을 올리는 이유1️⃣ 완두콩은 의외로 당질이 많다완두콩(Peas)은 단백질과 식이섬유가 풍부하지만, 동시에 100g당 약 14~15g의 탄수화물(당질)이 포함되어 있습니다.✔️ 이는 흰쌀밥보다는 낮지만, 혈당 지수가 높은 편에 속하는 탄.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 다음 반응형
