계란+치즈 같이 먹으면 혈당을 급격히 올린다고? 진실은 이렇습니다!계란과 치즈는 단백질과 지방이 풍부한 식재료로, 저탄고지(LCHF) 식단이나 키토제닉 다이어트를 하는 사람들에게 사랑받는 음식입니다. 그런데 최근 온라인 커뮤니티나 유튜브 등에서 "계란과 치즈를 함께 먹으면 혈당이 급격히 상승한다"는 주장이 제기되며 혼란을 주고 있습니다.그렇다면 이 주장의 진실은 무엇일까요? 과연 계란과 치즈를 함께 먹으면 정말로 혈당이 치솟을까요? 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 이 궁금증을 명확하게 해소해드리겠습니다.🥚 계란과 치즈의 영양소 분석계란- 단백질이 풍부하고 탄수화물이 거의 없음- 비타민 B군, 콜린, 오메가-3 지방산 등 포함- 혈당을 직접적으로 올리지 않음치즈- 단백질과 지방이 풍부- 유당 함량은 ..
