반응형 불포화지방13 다이어트에도 필요한 지방, 건강하게 먹는 법 지방의 진짜 역할과 음식 궁합 완벽 가이드 많은 사람들이 지방을 ‘건강의 적’으로 오해하지만, 올바른 종류와 조합을 선택하면 오히려 몸의 에너지 균형과 세포 건강을 지켜줍니다. 이 글에서는 좋은 지방과 나쁜 지방의 차이, 음식 궁합 꿀조합, 그리고 실제 식단 예시까지 한눈에 정리했습니다.혹시 아직도 지방을 줄이는 것이 건강의 지름길이라고 생각하시나요? 저도 한때 ‘무지방’ 식단에 집착했지만, 오히려 피로감이 심해지고 집중력도 떨어지더군요. 지방은 적이 아니라, 제대로 알고 섭취해야 하는 우리 몸의 필수 영양소입니다. 😊지방의 역할과 종류 🤔지방은 단순히 에너지원이 아니라, 호르몬 생성과 세포막 유지, 비타민 흡수를 돕는 핵심 영양소입니다. 종류는 크게 포화지방과 불포화지방으로 나뉘며, 전자는 동물성 .. 2025. 11. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
