반응형 소화 잘되는 식단2 소화 안 되는 음식 궁합과 해결법 완전 정리 소화불량 유발 음식 궁합 — 식후 속이 더부룩하거나 트림이 잦은 이유, 단순한 과식이 아닙니다. 서로 충돌하는 음식 조합이 위산과 효소의 균형을 깨뜨리기 때문이죠. 이 글에서는 소화불량을 유발하는 최악의 음식 궁합 10가지와 해결 식단을 소개합니다.“먹고 나면 꼭 속이 더부룩해요.” 이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 사실 대부분의 소화불량은 ‘음식 궁합’이 맞지 않아서 생깁니다. 단백질과 지방, 산성과 알칼리성 식품이 한꺼번에 들어오면 위산 과다·효소 충돌·가스 생성이 동시에 일어나죠. 저도 예전엔 건강식이라고 믿었던 조합이 오히려 속을 괴롭혔던 적이 많았습니다. 🍃1. 소화불량을 유발하는 대표 음식 궁합 10가지 ⚠️🍕 고기 + 치즈: 지방+단백질 과부하 → 위산 과다, 소화 지연☕ 커피 + .. 2026. 1. 20. 소화 안 될 때 음식 궁합 완전 정리 — 속 편한 조합과 피해야 할 음식 소화 안 될 때 음식 궁합 완전 가이드 🌿 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 날, 원인은 단순히 음식이 아닐 수도 있습니다. 이 글에서는 소화를 돕는 음식 궁합과 피해야 할 조합을 구체적으로 소개하고, 몸이 편안해지는 식습관과 생활 루틴까지 함께 정리했습니다.식사 후 속이 답답하거나 더부룩할 때, 대부분 위산 과다나 소화 효소 부족이 원인입니다. 이럴 때 ‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 조합하느냐’가 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 같은 음식이라도 조합이 잘못되면 소화를 방해하고, 반대로 궁합이 맞으면 회복을 빠르게 도와줍니다. 저도 한동안 만성 소화불량으로 고생했지만, 음식 궁합을 바꾸면서 큰 변화를 느꼈어요. 🍽️1️⃣ 소화가 안 되는 이유와 잘못된 식습관 🍞소화 불량은 단순히 음식 때문이 아니라.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
