소고기·돼지고기·닭고기, 어떤 게 몸에 좋을까? 영양 밸런스 총정리
고기 영양 밸런스 가이드 🍖 소고기, 돼지고기, 닭고기 — 단백질의 기본 식품이지만, 부위별로 영양과 궁합은 다릅니다. 이 글에서는 고기별 영양소와 잘 어울리는 음식 조합, 피해야 할 궁합까지 정리해드립니다.고기는 단백질의 대표적인 공급원이지만, 종류와 조리법, 함께 먹는 음식에 따라 몸에 흡수되는 영양 밸런스가 크게 달라집니다. 저는 예전엔 단백질만 보고 고기를 많이 먹었는데, 궁합을 모르고 먹다 보니 피로감이 더 심해졌던 경험이 있어요. 오늘은 “고기를 더 건강하게 즐기는 법”을 알려드릴게요 🌿🥩 고기의 영양소와 섭취의 중요성고기는 단백질뿐 아니라 철분, 아연, 비타민 B군의 중요한 공급원입니다. 특히 철분은 빈혈 예방에, 아연은 면역력 강화에, 비타민 B12는 피로 회복에 도움이 됩니다. 하지..
2025. 11. 21.
