반응형 식사관리1 음식 궁합 완전 정리 — 건강을 지키는 식단 조합의 비밀 🥗 “음식 궁합은 단순한 조합이 아니라 영양의 과학이에요.”서로의 영양소 흡수를 돕는 음식 조합이 있고, 반대로 방해하는 궁합도 있습니다. 오늘은 영양 밸런스를 고려한 식단 구성법과 실제 식습관 팁을 함께 알려드릴게요. 🌿🍊매일 먹는 음식이지만, 어떤 조합으로 먹느냐에 따라 건강 효과가 크게 달라집니다. 음식 궁합은 단순한 속설이 아니라 실제 영양소의 상호작용과 관련이 있죠. 저도 예전에는 무심코 섞어 먹었다가 속이 더부룩해진 경험이 많았어요. 이후 식품 궁합을 공부하고 나서, 같은 메뉴라도 훨씬 소화가 잘되고 몸이 가벼워지는 걸 느꼈습니다. 🍴1️⃣ 음식 궁합의 원리 — 영양소의 상호작용우리 몸은 영양소를 ‘따로’가 아니라 함께 흡수합니다. 예를 들어, 지용성 비타민(A·D·E·K)은 기름과 함.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
