반응형 식습관 팁1 우유, 이렇게 마셔야 진짜 건강해진다! 좋은 궁합 vs 나쁜 조합 우유, 매일 마시지만 제대로 알고 있나요? 우유는 단백질과 칼슘의 보고이지만, 섭취 방법과 궁합 음식에 따라 영양 효과가 달라집니다. 이 글에서는 우유의 영양 밸런스, 함께 먹으면 좋은 조합, 피해야 할 식습관을 알기 쉽게 정리했습니다. 🥛 “매일 아침 우유 한 잔은 건강에 좋다”는 말을 많이 들어보셨죠? 하지만 실제로는 우유를 언제, 어떤 음식과 함께 마시느냐에 따라 소화나 영양 흡수 효과가 크게 달라집니다. 저도 예전엔 아무 때나 우유를 마셨다가 속이 더부룩한 적이 있었는데요. 오늘은 우유 식습관의 올바른 균형을 함께 알아봅시다. 😊 우유의 기본 영양 밸런스 🥛 우유 한 컵(200ml)은 단백질 약 6~7g, 칼슘 200mg, 지방 7g, 탄수화물 9g을 함유합니다. 단백질과 칼슘은.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형
