반응형 요산 수치2 의사가 말하는 요산 관리의 핵심, 음식 조합이 답이다 요산 수치를 높이는 음식과 나쁜 조합 — 요산은 단백질 대사 과정에서 생기는 노폐물이지만, 잘못된 식습관으로 과다 생성되면 통풍이나 신장질환의 원인이 됩니다. 이 글에서는 요산 수치를 폭발적으로 높이는 음식과 피해야 할 조합, 그리고 요산을 낮추는 대체 식단과 생활습관까지 구체적으로 안내합니다. 🌿건강검진에서 “요산 수치가 높네요”라는 말을 들은 적 있으신가요? 저는 몇 년 전 이 말을 듣고 깜짝 놀랐어요. 그땐 매일 고기와 맥주를 즐기던 시절이었죠. 하지만 원인은 단순히 ‘고기’가 아니라, 음식의 조합이었습니다. 퓨린이 많은 음식에 알코올이나 단 음료를 더하면 요산이 폭발적으로 증가하더군요.1️⃣ 요산이 높아지는 원리 🤔요산(Uric Acid)은 단백질의 구성 요소인 퓨린이 분해되면서 생기는 물질입.. 2026. 1. 29. 통풍 환자가 피해야 할 음식 궁합 vs 요산 낮추는 조합 통풍 환자에게 좋은 음식 궁합과 피해야 할 조합 — 요산 수치가 높은 사람에게 가장 큰 영향을 미치는 건 바로 음식의 조합입니다. 퓨린이 많은 음식과 알코올, 단백질과 당류의 결합은 통풍을 악화시키지만, 반대로 수분과 비타민C가 풍부한 음식 조합은 요산 배출을 돕습니다. 이 글에서는 통풍을 악화시키는 나쁜 궁합과 완화에 도움이 되는 음식 궁합을 자세히 알아봅니다. 🌿“술 좀 마셨다고 발이 이렇게 붓는다고?” 몇 년 전, 통풍 진단을 받았을 때 제가 했던 말이에요. 당시엔 고기와 맥주가 일상 메뉴였죠. 그런데 알고 보니 단순히 먹는 양보다 **무엇을 함께 먹느냐**가 문제였습니다. 퓨린이 많은 음식과 알코올의 조합은 요산을 폭발적으로 증가시켜 통증을 악화시킵니다.1️⃣ 통풍의 원인과 요산의 역할 🤔통풍.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
