반응형 우유보관법1 우유 언제 마셔야 좋을까? 영양 흡수율 높이는 타이밍 우유 완벽 활용 노하우 🥛단백질, 칼슘, 비타민 D까지 한 잔으로 섭취할 수 있는 우유는 ‘완전식품’에 가깝습니다. 하지만 언제, 어떻게 마시느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 우유를 건강하게 즐기는 노하우를 소개합니다.우유는 단순한 음료가 아니라, **영양과 습관의 균형을 만들어주는 건강 도우미**입니다. 어릴 때는 매일 급식으로 마셨지만, 성인이 되고 나서는 속이 불편하다고 멀리하는 분들도 많죠. 저 역시 예전엔 아침 공복에 마셨다가 속이 쓰렸지만, 지금은 마시는 타이밍과 온도만 바꿔 완전히 달라진 경험을 했어요. 🍀1. 우유의 주요 영양소와 건강 기능 🌿우유 1컵(200ml)에는 단백질 약 6.5g, 칼슘 200mg, 비타민 D가 들어 있습니다. 이 구성 덕분.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
