반응형 운동 전 고구마1 필라테스 전 식사 이렇게 하세요 (시간별 완벽 가이드) 필라테스 전 먹기 좋은 음식 총정리! 운동 효과를 높이고 속 편한 식단부터 피해야 할 음식, 시간별 섭취 전략까지 한 번에 확인하세요.필라테스 하러 가기 전에 뭘 먹어야 할지 고민되시죠? 😊 저도 처음에는 공복으로 했다가 힘이 부족하고, 또 어떤 날은 먹고 갔다가 속이 불편했던 경험이 있습니다. 그래서 여러 번 시행착오 끝에 ‘딱 맞는 식단’을 찾게 되었어요!필라테스 전 식사의 중요성 🤔필라테스는 유산소와 근력 요소가 함께 들어간 운동이기 때문에 적절한 에너지가 필요합니다. 하지만 너무 많이 먹으면 소화에 부담이 생겨 운동 효율이 떨어질 수 있습니다.실제로 제가 공복으로 필라테스를 했을 때는 집중력이 떨어지고 힘이 부족했습니다. 반대로 식사를 너무 많이 하고 갔을 때는 복부 압박 동작에서 불편함이 심.. 2026. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
