반응형 음식 조화1 건강한 다이어트 음식 조합 완벽 가이드 건강한 다이어트 음식 조합 가이드 🌿다이어트는 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘어떻게 조합하느냐’가 더 중요합니다. 음식 궁합을 알면, 굶지 않고도 건강하게 체중을 줄일 수 있습니다. 오늘은 영양 밸런스를 지키며 포만감을 높이는 최적의 다이어트 조합을 소개합니다.저는 한때 다이어트를 한다며 샐러드와 닭가슴살만 먹었어요. 하지만 금세 피로가 쌓이고, 집중력도 떨어졌죠. 이후 음식 궁합을 배우고 나서 체중은 줄었지만, 에너지는 오히려 늘었습니다. 🌱1. 건강한 다이어트의 핵심 원리 ⚖️다이어트는 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라 대사를 유지하며 체지방을 줄이는 과정이에요. 이를 위해선 단백질, 탄수화물, 지방이 모두 필요합니다. 특히 단백질은 근육을 지키고, 탄수화물은 에너지를 공급하며, 지방은 호르몬 균형을 유.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
