반응형 지방 정보1 음식 궁합 & 영양 밸런스 가이드 🌿 건강한 지방 섭취법 지방의 모든 것 🧈 – 다이어트의 적이라고 생각하기 쉽지만, 사실 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소예요. 오늘은 지방의 종류, 음식 궁합, 그리고 올바른 섭취법까지 건강한 식단의 핵심 비밀을 하나씩 살펴볼게요 🥑“지방은 살찌는 원인이다”라는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 진짜 건강을 유지하려면 지방을 끊는 게 아니라 균형 있게 섭취해야 합니다. 저는 식단 관리를 하며 오히려 지방을 제대로 챙겼을 때 몸의 컨디션이 더 좋아진 걸 직접 경험했어요 💪1️⃣ 지방의 역할 — 없어서는 안 될 필수 영양소지방은 우리 몸에서 여러 중요한 기능을 수행합니다.🔥 에너지 공급: 1g당 9kcal로 효율적인 에너지원🧬 세포막 구성: 세포를 보호하고 유연하게 유지💊 지용성 비타민 흡수: 비타민 A, D, E, K.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
