반응형 지속 가능한 감량1 다이어트 식단 조합법 완벽 가이드 🌿 탄단지 균형의 비밀 다이어트 식단 조합법 완벽 가이드다이어트는 ‘무엇을 먹지 않느냐’보다 ‘어떻게 조합하느냐’가 더 중요합니다. 이 글에서는 탄단지(탄수화물·단백질·지방)의 황금비율과 음식 궁합, 그리고 실패 없는 식단 조합 노하우를 소개합니다. 🌿다이어트를 하면 누구나 “이건 먹어도 되나?”부터 고민하죠. 하지만 사실 중요한 건 음식의 종류가 아니라 조합의 균형입니다. 같은 칼로리라도 조합에 따라 체중 변화가 전혀 다르게 나타납니다. 저는 실제로 ‘식단 궁합’을 바꾼 것만으로 3개월 만에 체지방률을 5% 줄였어요.1️⃣ 다이어트에서 ‘조합’이 중요한 이유인간의 몸은 ‘균형’을 유지하려는 본능이 있습니다. 그래서 탄수화물, 단백질, 지방 중 어느 하나가 과하거나 부족하면 호르몬 불균형과 폭식 충동이 생기죠. 다이어트의 핵.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
