반응형 지용성비타민2 양배추+올리브오일, 몰랐다간 손해! 흡수율 2배 높이는 황금 궁합 양배추와 올리브오일의 황금 궁합 🌿위 건강, 다이어트, 피부 미용까지 한 번에 잡는 비결! 비타민과 불포화지방산의 시너지 효과로 ‘흡수율 2배’의 놀라운 건강 조합을 소개합니다.‘양배추는 삶아서 먹고, 올리브오일은 샐러드에만 쓴다’고 생각하셨다면 오해입니다. 이 두 가지를 함께 먹으면 몸이 달라집니다. 💚 실제로 유럽과 지중해 지역에서는 ‘양배추+올리브오일’ 조합을 오래전부터 즐겨왔죠. 저도 위 건강을 위해 이 조합을 자주 먹는데, 소화가 훨씬 편하고 피부도 맑아지는 효과를 느꼈습니다.1. 양배추의 핵심 영양소와 효능 🥬양배추는 ‘천연 위 보호제’로 불릴 만큼 위 건강에 좋은 식품입니다. 비타민 U가 풍부해 위점막을 재생시키고, 식이섬유는 장운동을 촉진합니다. 또한 비타민 C, K, 베타카로틴이 풍.. 2026. 1. 7. 참치와 마요네즈, 영양 흡수율 2배 높이는 완벽한 조합 참치와 마요네즈 조합의 영양학적 비밀 — 오메가3와 지방이 만나면 흡수율이 2배!참치마요는 간편식의 대표지만, 알고 보면 과학적으로도 매우 ‘합리적인 조합’입니다. 참치의 오메가3와 단백질, 마요네즈의 지방이 만나면 지용성 비타민과 항산화 성분의 흡수율이 2배 이상 높아집니다. 오늘은 맛과 영양 모두 잡는 참치+마요 조합의 진짜 이유를 알려드릴게요 🐟🍳솔직히 참치마요는 “맛있어서 먹는 음식”이잖아요? 그런데 알고 보니 이 조합은 영양학적으로도 완벽한 시너지를 이루더라고요. 지방과 단백질의 조합은 단순히 포만감을 주는 걸 넘어서, 몸속에서 영양소의 흡수 효율을 극대화합니다. 특히 운동 후나 다이어트 중에도 꽤 유용한 조합이에요 💪1️⃣ 참치와 마요네즈의 영양학적 궁합 🐟🍳참치는 고단백, 저지방 식.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
